ورزش
دوران بارداري براي مادر و جنين
به يك اندازه مفيد است
به گزارش
خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،
محققان ميگويند: عدم رغبت
زنان باردار به ورزش كردن امري
طبيعي است چون تغييرات بسياري در
بدن آنها ايجاد ميشود كه همواره
اين تصور را بوجود ميآورد كه
ورزش ممكن است به او و يا فرزندش
آسيب وارد كند.
اما به گفته كارشناسان پزشكي؛ يك
برنامه ورزشي دقيق و تحت نظر پزشك
ميتواند هم براي مادر و هم براي
فرزند او نتايج سودمندي داشته
باشد.
دكتر رائول آرتال رييس زنان و
مامايي و بهداشت زنان در دانشكده
پزشكي دانشگاه سنت لوئيز در اين
باره خاطرنشان كرد: ما اكنون
ميدانيم زناني كه در دوران
بارداري ورزش ميكنند كمتر به
مشكلات و بيماريهاي خاص مانند
ديابت حاملگي مبتلا ميشوند.
با ورزش كردن در اين دوره نه تنها
تناسب ماهيچهاي – استخواني بدن
حفظ ميشود بلكه زن باردار
ميتواند بهتر با تغييرات
آناتوميك و فيزيولوژيك مربوط به
بارداري سازگار شود. هم چنين
زناني كه در دوران باراري ورزش
ميكنند در هنگام زايمان بهتر
طاقت ميآورند و پس از وضع حمل
نيز سريعتر بهبود پيدا ميكنند.
كودك نيز در اين ميان سود ميبرد.
براي مثال ورزش كردن مادر در زمان
بارداري باعث ميشود كه قلب و
عروق كودك وي بهتر كار كند و نرخ
مشكلات قلبي كشنده در اين نوزادان
كاهش مييابد.
بر همين اساس محققان ميگويند:
زنان باردار بايد روزانه ۳۰ دقيقه
و در بيشتر روزهاي هفته ورزش سبك
انجام دهند كه حتما بايد با مشورت
پزشك اين كار صورت گيرد.
