راهنماي مادران شاغل براي تغذيه کودکان با شير مادر

چرا ،چگونه و چه وقت بايد بين شيردهي و اشتغال توازن برقرار نمود؟ چگونه ميتوان با اشتغال به کار به شيردهي ادامه داد و ...

چرا ،چگونه و چه وقت بايد بين شيردهي و اشتغال توازن برقرار نمود؟

شير مادر رايگان است .هزينه شير مصنوعي و مراقبت هاي بهداشتي مورد نياز کودکان محروم از شير مادر بسيار چشمگير است .

بهترين شير براِي شير خوار: تغذيه با شير مادر خواه مستقيم از پستان يا فنجان ، بهترين غذا براي شير خوار است .شير مادر غذايي بي نظير براي تامين سلامت جسم و روان شير خوار است .و حاوي مواد ايمني بخش در برابر حساسيت ها و غفونت ها مي باشد

هضم آسان : شير مادر نسبت به شير مصنوعي از هضم آسانتري برخوردار است .

شير خوار سالمتر: چون شير مادر حاوي عوامل ضد عفونت است ،شير مادر خوران نسبت به ساير شير خواران سالمتر هستند .بعلاوه شير مادر در رشد جسمي بهتر ، ضريب هوشي بالاتر و پيشگيري از بيماريهاي مزمن و خطرناک دوران نوجواني وبزرگسالي نقش مهمي دارد.

صرفه جويي در وقت: تغذيه با شير مادر موجب صرفه جويي در وقت ميشود ، سريه با کيفيت وهميشه در دسترس است ، نياز به اندازه گيري ، مخلوط کردن و گرم کردن ندارد ، ذخيره کردن و آماده نمودن شير دوشيده شده نيز براي تغذيه شيرخوار به وسيله فنجان آسان است .

روابط عاطفي نزديک:تغذيه با شير مادر موجب روابط عاطفي نزديک بين مادر و شير خوار ميشودو به تامين نياز هاي احساسي و هيجاني شيرخوار کمک ميکند .

مادر سالمتر : شير دهي خطر پوکي استخوان ، سرطانهاي تخمدان ، پستان و دهانه رحم ،کم خوني ،عفونت مثانه ، يائسگي زودرس وچاقي را کاهش مي دهد.

چگونه ميتوانم با اشتغال به کار به شيردهي ادامه دهم ؟

راه حل هاي متعدد: روشهاي زيادي براي ادامه شيردهي ضمن اشتغال بکار وجود دارد كه تا حدودي بستگي به نوع کار و طول مدت کار روزانه دارد.بهر حال راهي را بايد انتخاب کنيد که رضايت شما و شيرخوارتان را فراهم سازد.با کارفرما يا مسئول اداره خود صحبت کنيد که چه امکاناتي را مي توتند در اختيار شما قرار دهند.

تاخير در شروع مجدد کار: اگر مي خواهيد کودکتان را بطور کامل با شير خود تغذيه کنيد ، مي توانيد شروع مجدد کارتان را به تاخير بيندازيد تا زماني که کودک بتواند هنگام غيبت شما بدون شير مادر بسر ببرد. يا با شير دوشيده شده و غذاي کمکي تغذيه شود.

انجام کار در خانه:انجام دادن کار در منزل به شما اين امکان را ميدهد که شير خوار را بر حسب ميل و تقاضايش با شير خود تغذيه کنيد.

شير خوارگاه در محل کار:استفاده از شير خوار گاه در محل کار تغذيه کودکتان را با شير مادر تسهيل مي کند.

ساعات کار قابل تغيير :ساعات کار قابل تغيير اين امکان را به شما ميدهد تا که ساعات کار خود را با نيازهاي شير خوارتان تطابق دهيد.

آوردن شير خوار به محل کار :در صورت امکان گرفتن يک مراقب براي بچه اي که بتواند او را براي شير خوردن به محل کار شما بياورد. شير دهي را در طول روز ميسر ميکند.

دوشيدن شير در محل کار :اگر روشهاي فوق با شرايط شما سازگار نيست ميتوانيد هنگامي که کنار شير خوار هستيد او را با پستان تغذيه کنيد.و وقـط از او دور هستيد شيرتان را بدوشيد و نگهداري کنيد . کسي که از بچه مراقبت ميکند شير دوشيده را بوسيله فنجان به او بدهد.

چه مدت شير دوشيده مي تواند ذخيره شود؟

اگر دوشيدن و جمع آوري شير در شرايط کاملا بهداشتي انجام شده باشد:

اطلاعاتي در باره شير دوشيده

ذوب کردن شير منجمد به آهستگي:ظرف شير دوشيده شده را در داخل آب ولرم يا گرم نه آ ب جوش قرار داد و ذوب نمود و قبل از مصرف آن را به آرامي تکان داد. از ماکرو فر نبايد استفاده کرد.

فرد مراقبت کننده از کودک شير را با فنجان به شير خوار بدهد و از بطري استفاده نکند .استفاده از شيشه شير مشکلاتي را براي شير دهي مادران و سلامت کودکان به همراه دارد.

شير دوشيده شده ذوب شده را مي توان در يخچال نگه داشت اما نبايد دوباره آن را منجمد کرد و اگر ظرف 24 ساعت مصرف نشد بايد آن را دور ريخت.

روش دوشيدن شير با دست:دوشيدن شير با دست مفيد ترين روش دوشيدن است . که نياز به هيچ وسيله اي ندارد و متوانيد در هر جا و هر زماني که نياز داريد به انجام آن بپردازيد. دوشيدن با دست وقتي که پستان ها نرم هستند کار ساده اي است اما در هنگام احتقان و حساس شدن آنها کاري مشکل است .و نياز به استفاده از روشهايط همانند بطري گرم دارد .

آماده کردن ظرف براي دوشيدن شير مادر: يک فنجان ، ليوان ، يا شيشه دهان گشاد انتخاب کرده آن را با مواد شوينده تميز نماييد . در هنگام دوشيدن بايد فنجان را با آب جوش پر نموده چند دقيقه به همان حال نگه داريد و وقتي آماده دوشيدن هستيد آن را خالي نماييد . دستهايتان را کاملا بشوييد ،راحت نشسته و ظرف را نزديک پستان خود بگيريد.

زمان دوشيدن شير :

کل روش دوشيدن تقريبا 20 تا 30 دقيقه وقت مي گيرد .

دوشيدن هر پستان 5-7 دقيقه

ماساژ- لمس کردن - تکان دادن

دوشيدن هر پستان 3 آلي 5 دقيقه

ماساژ- لمس کردن - تکان دادن

پس از برقراري جريان شير ، اين زمانها بعنوان راهنما بکار ميرود و دوَيدن تا زمان کنترل جريان شير ادامه مي‌يابد. دوشيدن شير نبايد به پستان صدمه اي بزند در غير اين صورت تکنيک بکار رفته درست نبوده است. در ابتدا ممکن است شيري خارج نشود. اما پس از چند دقيقه شير شروع به چکيدن مي نمايد و اگر رفلکس جاري شدن شير فعال باشد شير جاري مي شود. آن رفلکس با مصرف يک نوشيدني گرم، ماساژ و کمپرس گرم پستان، تحريک ملايم نوک پستان، فکر کردن به شير خوار و .... تحريک ميشود.

منبع: سايت تغذيه و سلامت كودك